CEINTURES


ceinture_jaune Pour obtenir ta ceinture jaune

Te-waza (Technique de bras) :

  • MOROTE SEOI NAGE Projection d’épaule par deux mains
  • TAI OTOSHI Renversement du corps

Koshi-waza (Technique de hanches) :

  • O GOSHI Grande projection de hanche
  • UKI GOSHI Hanche flottée ou tour de hanche simple

Ashi-waza (Technique de jambes) :

  • KO SOTO GARI Petit fauchage extérieur
  • O UCHI GARI Grand fauchage intérieur
  • SASAE TSURI KOMI ASHI Blocage du pied en pêchant

Sutemi-waza (Technique de sacrifice) : /

Osae-komi-waza (Technique d’immobilisation) :

  • HON GESA GATAME Contrôle fondamental par le travers
  • KAMI SHIO GATAME Contrôle des quatre points
  • TATE SHIO GATAME Contrôle longitudinal des quatre points
  • YOKO SHIO GATAME Contrôle latéral des quatre points

Shime-waza (Technique de strangulation) :/

Kwansetsu-waza (Technique de clés) : /

Ne-waza (Technique de dégagements-retournements-renversements) :

  • RETOURNEMENT DE CÔTE 1
  • RETOURNEMENT DE CÔTE 2
  • RETOURNEMENT DE DOS
  • REPRISE D’INIATIVE

Pour obtenir ta ceinture orange

Te-waza (Technique de bras) :

  • IPPON SEOI NAGE Projection par dessus l’épaule
  • ERI SEOI NAGE Projection d’épaule par le revers

Koshi-waza (Technique de hanches) :

  • KOSHI GURUMA Roue autour des hanches
  • TSURI KOMI GOSHI Hanche pêchée
  • HARAI GOSHI Hanche fauchée

Ashi-waza (Technique de jambes) :

  • ASHI GURUMA Roue autour de la jambe
  • DE ASHI BARAI Balayage du pied qui avance
  • HIZA GURUMA Roue autour du genou
  • KO UCHI GARI Petit fauchage intérieur
  • OKURI ASHI BARAI Balayage des deux jambes
  • O SOTO GARI Grand fauchage extérieur
  • UCHI MATA Fauchage par l’intérieur de la cuisse

Sutemi-waza (Technique de sacrifice) :

  • TANI OTOSHI Chute dans la vallée

Osae-komi-waza (Technique d’immobilisation) :

  • KATA GATAME Contrôle par l’épaule
  • MAKURA GESA GATAME Contrôle en oreiller par le travers
  • USHIRO GESA GATAME Contrôle arrière par le travers

Shime-waza (Technique de strangulation) :/

Kwansetsu-waza (Technique de clés) : /

Ne-waza (Technique de dégagements-retournements-renversements) :

  • RETOURNEMENT DE FACE 1
  • RETOURNEMENT DE FACE 2
  • PARTENAIRE ENTRE LES JAMBES
  • PASSAGE ENTRE LES JAMBES DU PARTENAIRE

Pour obtenir ta ceinture verte

Te-waza (Technique de bras) :

  • TE GURUMA Roue autour des mains

Koshi-waza (Technique de hanches) :

  • USHIRO GOSHI Projection de hanche sur l’arrière

Ashi-waza (Technique de jambes) : /

Sutemi-waza (Technique de sacrifice) :

  • TOMOE NAGE Projection en cercle « Planchette japonaise »
  • YOKO TOMOE NAGE Projection en cercle de côté

Osae-komi-waza (Technique d’immobilisation) : /

Shime-waza (Technique de strangulation) :/

Kwansetsu-waza (Technique de clés) : /

Ne-waza (Technique de dégagements-retournements-renversements) :

  • DEGAGEMENT DE JAMBES

Pour obtenir ta ceinture bleu

Te-waza (Technique de bras) :

  • KATA GURUMA Roue autour des épaules

Koshi-waza (Technique de hanches) :

  • HANE GOSHI Hanche percutée

Ashi-waza (Technique de jambes) :

  • HANE GOSHI Hanche percutée

Sutemi-waza (Technique de sacrifice) :

  • SOTO MAKIKOMI Enroulement extérieur
  • SUMI GAESHI Renversement dans l’angle
  • YOKO GURUMA Hanche percutée

Osae-komi-waza (Technique d’immobilisation) : /

Shime-waza (Technique de strangulation) :

  • KATA JUJI JIME Etranglement en croix avec mains inversées
  • GYAKU JUJI JIME Etranglement en croix mains inversées
  • NAMI JUJI JIME Etranglement en croix
  • SANKAKU JIME Etranglement en triangle
  • HADAKA JIME Etranglement à mains nues
  • KATA HA JIME Etranglement en contrôlant un côté
  • OKURI ERI JIME Etranglement par les revers

Kwansetsu-waza (Technique de clés) :

  • UDE GARAMI Luxation sur bras plié
  • JUJI GATAME Luxation du bras en croix

Ne-waza (Technique de dégagements-retournements-renversements) : /

Pour obtenir ta ceinture marron

Te-waza (Technique de bras) :

  • MOROTE GARI Fauchage des jambes par les deux mains

Koshi-waza (Technique de hanches) :

  • UTSURI GOSHI Projection de hanche par l’avant en soulevant

Ashi-waza (Technique de jambes) :

  • HARAI TSURI KOMI ASHI Balayage du pied en pêchant

Sutemi-waza (Technique de sacrifice) :

  • URA NAGE Projection en arrière

Osae-komi-waza (Technique d’immobilisation) : /

Shime-waza (Technique de strangulation) : /

Kwansetsu-waza (Technique de clés) :

  • UDE GATAME Luxation sur bras tendu
  • ASHI GATAME Luxation du bras avec la jambe
  • HARA GATAME Luxation du bras avec le ventre
  • WAKI GATAME Luxation du bras avec l’aisselle

Ne-waza (Technique de dégagements-retournements-renversements) : /

Pour obtenir ta ceinture noire 1er DAN

Il faut :

  • être âgé de 16 ans minimum (catégorie cadets, cadettes)
  • être titulaire de la ceinture marron depuis plus d’un an
  • avoir l’autorisation de son professeur délivrée après une évaluation technique
  • détenir le titre de Commissaire sportif de club

 

Option Compétition :

Les examens de Kata
Le Kata est un exercice de style qui permet d’évaluer le degré de connaissance et la maîtrise des prétendants à la ceinture noire. Chaque couple qui se présente, selon un rituel à respecter, effectue l’ensemble des techniques imposées, à droite et à gauche, en position de Tori puis de Uke. L’épreuve porte sur les trois premières séries du nage no kata. L’évaluation s’effectue sur la base de critères précis respect du protocole et de la chronologie d’exécution, sincérité des mouvements, précisions des techniques (déséquilibre, placement, exécution), rythme.
L’obtention des kata est impérative pour pouvoir se présenter aux tests d’efficacité en combat.

Les tests d’efficacité en combat
Ces tests s’organisent par catégories d’âges (de cadets à vétérans) et de poids. Les rencontres (deux minutes de combat) se déroulent sur le principe de poules (cinq combats maximum par test). Il n’est toutefois pas possible de participer à plus de vingt combats par saison sportive. Seuls les waza ari (7 points) et les ippon (10 points) sont pris en compte pour le calcul des points, l’objectif étant de totaliser cinq victoires consécutives et 44 points au cours d’une même rencontre pour obtenir son test. Des combats de rattrapage sur une seconde rencontre ou sur une compétition officielle peuvent être cumulés pour l’obtention des cinq victoires consécutives.

Option expression technique :

UV n°1

Kata
Au choix, exécution des trois premières séries du nage no kata ou des douze premières techniques du goshin jitsu, dans le rôle de Uke et Tori.

UV n°2

Techniques Debout et Sol

  • 1ère OPTION
    • è Debout (tachi waza)
      *Démonstration de deux techniques de projection au choix (sur l’avant ou sur l’arrière), comprenant au moins pour chacune d’entre-elles: uchi komi en statique et déplacement, nage komi en statique et déplacement ainsi que deux opportunitunités
      *Le jury demande également la démonstration en statique de trois techniques de son choix.
    • è Sol (katame waza)
      *Démonstration de deux techniques de contrôle au sol, exécutées à partir d’une liaison debout-sol et deux situations de travail différentes.
      *Le jury demande également la démonstration de trois techniques de son choix.
  • 2ème OPTION
    • è Tachi waza
      *Exécution de deux techniques de projection au choix (sur l’avant et sur l’arrière), après installation de saisies sur le judogi et à partir de deux des situations choisies ci-dessous : défense et riposte sur tentative de saisie de face ; défense et riposte sur saisies installées et tentative de technique de projection ; défense et riposte sur coups avec bras ou jambes.
      *Présentation de deux techniques (spécifiques) de projections ou amenées au sol, démontrées à partir de situations d’agressions variées, de face, par l’arrière, sur le côté. En incluant les liaisons debout-sol et les techniques spécifiques de contrôle au sol.
      *Présentation des procédés d’entraînement tendoku renshu, uchi komi et nage komi des techniques choisies.
      *Exécution de trois techniques choisies par le jury (projections, coups, clés sur les différentes articulations, étranglements)
    • è Ne waza
      *Self défense : après une liaison debout-sol, présentation de techniques de contrôle au sol de l’adversaire. Combat jujitsu
      *A partir de la position quadrupédique de Uke, ou à partir de la situation Tori assis ou sur le dos-Uke entre les jambes, exécution de trois techniques (immobilisation, clés, étranglement).

UV n°3

Exercices d’application Judo
*Pour exécuter cette unité de valeur, les candidats doivent montrer leur maîtrise, leur vitesse d’exécution, leur sens du placement en exécutant un ensemble de techniques variées et adaptées aux situations.
L’évaluation s’établit sur les critères suivants : sécurité (adaptation au partenaire, contrôle de la chute), sincérité dans le mouvement (sans empêcher le partenaire de s’exprimer techniquement) justesse de comportement (adaptation aux consignes en tant que Uke).
Sur cette base, les candidats participent à quatre exercices d’application de type kakari geiko et/ou yaku soku geiko de trois minutes. Des consignes d’actions sont données pour chacun des exercices par un coordinateur de l’épreuve.
*Le candidat participe ensuite à un randori au sol et à deux randori debout de deux minutes. Un programme particulier est prévu pour les judokas de plus de 45 ans.
Pour être admis, il faut être reçu à la moitié des exercices d’application plus un.

UV n°4

Jujitsu
Le candidat doit démontrer les douze défenses imposées prévues en riposte des trois premières, techniques d’attaque, de chacune des colonnes de l’exercice « vingt attaques défenses imposées Jujitsu ».